孙思邈是我国杰出的医学家、养生学家。孙思邈在自身修炼中，用祛病之法，强身健体，他重视养生而获得长寿，享年101岁。他用医术救人危急，免去灾祸，使人不枉死。

孙思邈的养生知识十分丰富，他在百岁时用通俗易懂的文字，琅琅上口的语言写成《养生歌》，值得我们学习和运用，达到强身健体、延年益寿之目的。

       天地之间人为贵，

　　头象天穹足免地。

　　父母遗体宜保之，

　　箕裘五福寿为最。

　　卫生切要知三戒，

　　大怒大欲并大醉。

　　三者若还有一焉，

　　须防损失真元气。

　　欲求长生先戒性，

　　火不出焉神自定。

　　木还去火不成灰，

　　人能戒性延性命。

　　贪欲无穷亡却精，

　　用心不已失元神。

　　劳形散尽中和气，

　　更仗何能保此身。

　　心若太费费则竭，

　　形若太劳劳则怯。

　　神若太伤伤则虚，

　　气若太损损则绝。

　　世人欲知卫生道，

　　喜乐有常嗔怒少。

　　心诚意正思虑除，

　　顺理修章去烦恼。

　　春嘘明目夏呵心，

　　秋呬冬吹肺肾宁。

　　四季常呼脾化食，

　　三焦嘻出热烦除。

　　发宜常梳气宜练，

　　齿宜频叩津宜咽。

　　子欲不死修昆仑，

　　双手指摩常在面。

　　春月少酸宜食甘，

　　冬月宜苦不宜咸。

　　夏月增辛不宜苦，

　　秋辛可省但加酸。

　　冬月少咸甘略戒，

　　自然五脏保平安。

　　若能全减身康健，

　　滋味嗜偏多病难。

        春寒莫放锦衣薄，

        夏月汗多须换着。

　　秋冬衣冷渐加添，

　　莫待病生才服药。

　　唯有夏月难调理，

　　伏阴在内忌冰水。

　　瓜桃生冷宜少食，

　　免至秋来成疟痢。

　　心旺盛衰色宜避，

　　养精固肾当节制。

　　常令肾实不空虚，

　　日食欲知忌油腻。

　　太饱伤神饥伤胃，

　　太渴伤血多伤气。

　　饥餐渴饮莫太过，

　　免至膨脝损心肺。

　　醉后强饮饱强食，

　　去此二者不生疾。

　　人资饮食以养生，

　　去其甚者自安逸。

　　食后徐行百步多，

　　手摩脘腹食消磨。

　　夜半灵根灌清水，

　　丹田浊气切须呵。

　　饮酒可以陶情性，

　　拒饮过多防百病。

　　肺为华盖倘受伤，

　　咳嗽劳神能伤命。

　　慎勿将盐去点茶，

　　分明引贼入人家。

　　下焦虚冷令人瘦，

　　伤肾伤脾防病加。

　　坐卧防风来脑后，

　　脑内入风人不寿。

　　更兼醉饱卧风中，

　　风入五内成灾咎。

　　雁有序兮犬有义，

　　黑鲤朝北知臣礼。

　　人无礼义反食之，

　　天地神明终不喜。

　　养体须当节五辛，

　　五辛不节反伤身。

　　莫教引动虚阳发，

　　精竭容枯疾病侵。

　　不问在家并在外，

　　若遇迅雷风雨至。

　　急须端肃敬天威，

　　静室收心宜谨戒。

　　恩爱牵缠不自由，

　　利名萦伴几时休。

　　放宽些子自家福，

　　免至中年早白头。

　　顶头立地非容易，

        饱食暖衣宁不愧。

        思量无以报洪恩，

　　晨夕梵香频忏悔。

　　身安寿永福如何，

　　胸次平夷积善多。

　　惜身惜命兼惜气，

　　请君熟记卫生歌。